JoogaTanssi

JoogaTanssi yhdistää lempeän liikkeen, hengityksen ja musiikin monipuoliseksi harjoitukseksi keholle ja mielelle. Harjoitus kehittää kehonhallintaa, lisää liikkuvuutta, tukee keskittymistä ja virkistää muistia.

JoogaTanssi vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä, lisää elinvoimaa ja tuo liikkumiseen iloa. Säännöllinen liikkuvuusharjoittelu auttaa ylläpitämään nivelten joustavuutta, parantaa tasapainoa ja vähentää jäykkyyttä arjen liikkeissä. Samalla rauhallinen liike ja hengityksen rytmi rauhoittavat hermostoa, kohentavat mielialaa ja tukevat palauttavaa unta.

Tavoitteena on lumoutua vapaasta liikkeestä, nauttia, löytää oma tapa liikkua ja kokea tanssillisen liikkeen ilo. Tunti alkaa rennolla lämmittelyllä ja hassuttelulla erilaisten jooga-, liikkuvuus- ja kehonpainoharjoitteiden avulla, ja päättyy yhteisen koreografian työstämiseen.

Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta tai tanssista.

JoogaTanssi kutsuu lumoutumaan liikkeestä ja nauramaan vatsalihakset kipeiksi.